728x90 라이프,건강30 가을 햇볕 무심코 즐겼다간…외출 시 선글라스 챙기세요 가을볕 무시하면 큰 코 다친다는데, 왜 그런지 아시나요? 가을철 자외선 지수가 여름 못지않게 높기 때문입니다. 특히 눈 건강과 직결되는 만큼 외출시엔 반드시 선글라스를 착용해야 합니다. 선글라스 쓰면 백내장 예방 되나요? 백내장은 수정체가 혼탁해져 시야가 뿌옇게 변하는 질환입니다. 나이가 들면서 생기는 대표적인 노인성 안질환이죠. 하지만 최근 야외활동이 늘어나면서 젊은 층에서도 발병률이 높아지고 있습니다. 실제로 국민건강보험공단 자료에 따르면 지난 5년간(2011~2015년) 백내장 환자 중 40대 이하 비율이 연평균 4%씩 증가했습니다. 선글라스 쓰면 시력 나빠지나요? 아닙니다. 오히려 강한 자외선으로부터 눈을 보호하기 위해 선글라스를 쓰는 게 좋습니다. 미국 검안협회(AOA)는 “자외선 차단 효과가 .. 2023. 10. 10. 갱년기증상 '안면홍조' 치료방법 있을까요? 갱년기 증상 중에서도 얼굴이 빨개지는 안면홍조증은 많은 여성분들이 겪는 대표적인 질환입니다. 특히나 날씨가 더워지면서 더욱 심해지는 경우가 많은데요, 이처럼 더운 날이면 외출하기조차 두려워질 정도라고 합니다. 그렇다면 이러한 안면홍조증 어떻게 치료해야할까요? 얼굴이 붉어지는 안면홍조증 왜 생기는 건가요? 안면홍조증은 다양한 원인에 의해서 발생하는데요, 우선 폐경과 같은 호르몬 변화로도 나타날 수 있고, 스트레스 등 심리적인 요인 또한 영향을 미칩니다. 그리고 피부질환인 주사피부염 역시 안면홍조증의 원인이 될 수 있으며, 약물 부작용 및 음주 후 홍조현상도 흔한 편입니다. 안면홍조증 그냥 두면 안되나요? 안면홍조증은 방치하면 할수록 점점 악화되는 경향이 있어서 반드시 치료가 필요합니다. 하지만 대부분의 사.. 2023. 10. 5. '검버섯'이 증가하는 원인 및 없애는법 있을까요? 나이가 들면 피부에 검버섯이 생기기 마련이죠. 이 검버섯은 노화현상 중 하나로 나이가 들수록 점점 늘어나는 경향이 있다고 해요. 하지만 최근에는 젊은 층에서도 검버섯이 발생한다고 하는데요. 그렇다면 왜 생기는 걸까요? 그리고 어떻게 없앨 수 있을까요? 지금부터 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 검버섯이란 무엇인가요? 검버섯은 의학용어로는 지루각화증이라고 해요. 주로 노인에게 발생하지만 젊은 사람에게도 생길 수 있다고 합니다. 이 질환은 햇빛 노출 부위에 많이 생기는데 특히 얼굴 등 피지 분비가 많은 곳에 생긴다고 하네요. 검버섯 왜 생길까요? 가장 큰 원인은 자외선노출이에요. 강한 자외선으로부터 피부를 보호하기 위해 우리 몸에서는 멜라닌 색소를 만들어내는데 이것이 과다하게 생성되어 침착되면서 검버섯이 생기.. 2023. 10. 4. 양치 후 '이것' 꼭 하세요! 80%가 이걸 몰라서 잇몸질환으로 고생합니다! 양치질은 우리 치아건강과 직결되는 아주 중요한 습관입니다. 하지만 아무리 열심히 양치질을 해도 충치가 생기는 경우가 많은데요. 이는 잘못된 칫솔질 방법 떄문인 경우가 많습니다. 올바른 칫솔질 방법으로는 먼저 잇몸에서부터 치아 방향으로 쓸어내리듯이 닦는 회전법이 있고, 윗니는 위에서 아래로 아랫니는 아래에서 위로 닦아주는 바스법 등이 있습니다. 또한 치실사용 역시 매우 중요한데요. 치실은 칫솔로 닦이지 않는 부분들을 효과적으로 닦을 수 있어서 많은 사람들이 애용하고 있답니다. 그래서 오늘은 올바른 칫솔질 방법과 치실 사용법에 대해 알려드릴게요. 칫솔질 어떻게 해야하나요? 먼저 칫솔질은 하루 세 번 하는 것이 좋습니다. 아침식사 후 그리고 자기 전에 반드시 해줘야 하는데요. 특히 저녁 식사 후에는 음식물 찌.. 2023. 10. 3. 평소 머리를 자주 만지면 '탈모'가 생기나요?? 최근 탈모환자들이 늘어나고 있다고 해요. 특히나 젊은 층에서도 많이 발생한다고 하는데요, 과연 왜 그런걸까요? 우리나라 사람들은 하루평균 100개 이상의 머리카락이 빠진다고 합니다. 이 중 80~90개는 자연스럽게 빠지는 정상적인 현상이지만 10~20개씩 계속해서 빠지게 되면 탈모를 의심해봐야 한다고 하네요. 머리카락이 빠지는 원인은 무엇일까요? 가장 큰 원인은 유전입니다. 부모님께서 탈모라면 자식에게서도 나타날 확률이 높다고하네요. 하지만 최근에는 스트레스성 탈모 환자분들이 많다고 하니 마음 편하게 먹고 긍정적인 마음가짐을 갖는것이 중요하겠죠? 두번째로는 호르몬 변화라고 합니다. 여성분들 같은 경우에는 임신과 출산 후 일시적으로 탈모가 생길 수 있고, 남성호르몬인 안드로겐 수치가 높은경우에도 탈모가 생.. 2023. 10. 2. 밤에 기침증상이 심한데.. '천식'인가요? 기침 증상과 천식과의 관계성에 대해 아시나요? 우리나라에서는 약 10% 이상의 사람들이 천식을 앓고 있다고 해요. 특히나 봄가을 환절기때 감기인줄 알고 병원에 갔다가 천식 진단을 받는 경우가 많다고 합니다. 하지만 의외로 많은 사람들이 천식이라는 질환에 대해 모르고 있고, 이 글을 읽는 여러분 중에서도 아직 모르는 분들이 많을 거라고 생각됩니다. 그래서 오늘은 천식에 대한 전반적인 내용들을 알아보고자 합니다. 천식이란 어떤 질병인가요? 천식은 기관지 내부에 염증이 생기는 만성 호흡기 질환입니다. 대표적인 증상으로는 숨 쉴 때 쌕쌕거리는 소리가 나는 천명음, 발작적인 기침, 가슴 답답함 등이 있으며 이러한 증상이 반복적으로 발생하게 되면 일상생활에 큰 지장을 주게 됩니다. 또한 심한 경우에는 생명까지도 위.. 2023. 10. 1. 장염의 원인과 증상, 예방법! 장염은 장에 염증이 생기는 질환입니다. 대부분 음식물 섭취 후 72시간 이내에 구토, 설사, 복통 등의 증상이 나타납니다. 바이러스성 장염과 세균성 장염으로 나뉘는데 최근에는 노로바이러스나 로타바이러스 같은 바이러스성 장염이 유행 중입니다. 특히 겨울철 식중독이라 불리는 노로바이러스는 영하 20도에서도 살아남고 전염성이 강해 주의해야 합니다. 이번 시간에는 장염의 원인과 증상, 예방법에 대해 알아보겠습니다. 장염은 왜 걸리는 건가요? 장내 미생물 균형이 깨지면서 발생하는데 상한 음식을 먹거나 오염된 물 또는 어패류를 먹었을 때 주로 발생합니다. 또한 면역력이 떨어지거나 스트레스를 많이 받으면 걸리기 쉽습니다. 어린이는 성인보다 감염되기 쉽고 증세도 심하게 나타날 수 있으니 각별한 주의가 필요합니다. 장염.. 2023. 9. 30. 한포진 '이것'을 알아야 고칠 수 있습니다.! 안녕하세요~ 이번 글을 쓰게 된 이유는 최근들어 손과 발에 생긴 한포진 때문이에요. 처음엔 그냥 단순한 습진처럼 생겨서 금방 낫겠지 했는데 시간이 지날수록 점점 심해지고 가렵고 갈라지고 피나고.. 너무 힘들더라구요. 그래서 병원에 갔더니 한포진이라는 진단을 받았습니다. 이 병명 자체가 생소해서 인터넷에 검색해보니 면역력이 떨어져서 생기는 질병이라고 하더라구요. 원인이야 여러가지겠지만 스트레스나 피로누적 등 생활습관과도 관련이 있다고 해요. 근데 이게 완치가 쉽지 않다고 해서 걱정이네요. 어떻게 하면 좋을까요? 면역력 저하 증상 중 하나로 알려진 한포진이란 어떤 질환인가요? 한포진은 주로 손바닥과 발바닥 표피 내 수포를 형성하는 재발성 습진성 피부질환 입니다. 초기에는 투명하고 가려운 물집이 무리 지어 손.. 2023. 9. 27. 고혈압일때 먹으면 '좋은 음식'은 뭐가 있을까? 고혈압은 우리나라 성인 4명중 1명이 가지고 있을 정도로 흔한 질병입니다. 하지만 흔하다고 해서 방치하면 안되는 무서운 병이기도 한데요. 혈압이 높으면 뇌졸중, 심근경색 등 치명적인 합병증 위험이 높아지기 때문이에요. 특히나 가족력이 있거나 비만인 경우라면 더욱 주의해야 합니다. 그래서 오늘은 고혈압 예방과 치료에 도움이 되는 음식들을 소개해드리려고 해요. 고혈압 약을 복용중인데, 건강보조식품 먹어도 될까요? 네 물론입니다! 혈압약과 같이 섭취해도 전혀 문제가 되지 않는 식품군이기 때문에 안심하고 드셔도 됩니다. 다만 특정 성분에 알레르기가 있으신 분들은 주의해서 드셔야겠죠? 비타민C 같은 수용성 비타민은 약 성분이 체내에 흡수되는 것을 방해하기 때문에 약물 복용 전후 2시간 간격을 두고 섭취하는 것이 .. 2023. 9. 26. 50대 이후 '이것'만큼 매일 꼭 챙겨드세요! 50대 이후부터는 신체기능이 저하되기 시작하면서 건강관리에 신경써야하는데요, 특히나 우리나라 사람들이 많이 걸리는 질병인 암과 치매 예방을 위해서는 꾸준한 운동과 식습관 개선이 필수입니다. 하지만 바쁜 현대인들에게 꾸준히 운동하기란 쉽지 않은데요, 그래서 추천드리는 식품이 바로 홍삼입니다. 홍삼은 식약처에서도 인정한 면역력 증진 효과뿐만 아니라 피로회복, 혈액순환개선, 항산화효과 등 다양한 효능을 가지고 있어서 남녀노소 누구에게나 좋은 식품이에요. 홍삼은 어떤 성분인가요? 홍삼은 인삼을 찌고 말린 붉은 빛깔의 인삼열매(진생베리)라고 보시면 되는데요, 사포닌 함량이 높고 몸에 좋은 영양소가 풍부해서 예로부터 귀한 약재로 여겨져왔어요. 또한 진세노사이드라는 유효성분이 다량 함유되어있는데 이 성분은 항암작용 .. 2023. 9. 25. 이전 1 2 3 다음 728x90
